Musculação do iniciante ao avançado
Treinos organizados por nível, para começar de onde você está e evoluir com segurança. Na academia ou em casa.
Aqui, cada passo é seu.
Treinos inteligentes que cabem na sua rotina real. Musculação do iniciante ao avançado, aulas, agenda de treino e dieta pronta num só lugar, para você treinar com clareza e finalmente manter o ritmo.
- A partir de R$39,90/mês*
- 7 dias de garantia
- Plano mensal sem fidelidade
Aula de HIIT
Treino com halteres
Comunidade
Abdômen iniciante
Treino com miniband
Abdômen avançado
Talvez você se reconheça
Quantas vezes você já recomeçou a treinar este ano?
Começo animada e paro na terceira semana.
Sobra tempo pra todo mundo, menos pra mim.
Salvo treino no Instagram e não faço nenhum.
Nem sei se o que eu faço está certo.
Chego em casa sem energia pra nada.
Recomeçar tantas vezes cansa. E quase sempre a culpa cai em você, quando quem falhou foi o plano: treino longo demais, planilha genérica, promessa de resultado em 30 dias.
A Beet foi criada para a rotina que você tem hoje, com trabalho, casa e cansaço de verdade. Com clareza sobre o que fazer em cada dia, a constância deixa de depender da motivação.
Por dentro da Beet
Tudo o que você precisa para treinar com clareza, num lugar só.
Você abre a plataforma e já sabe o que fazer hoje. Sem perder tempo procurando treino solto por aí.
- Agenda de treinos e planilhas novas organizadas por mês
- Aulas separadas por nível e por modalidade
- Plano alimentar pronto para o seu objetivo
- Desafios temáticos e uma comunidade para trocar com outras alunas
Agenda de treino
Sua semana organizada com foco no seu objetivo. É só abrir e seguir.
Aulas para variar
Para os dias de pouco tempo, para soltar o corpo ou para suar.
Cardio e corrida
Planilhas de cardio e corrida para ganhar fôlego no seu ritmo.
Dieta pronta
Um plano alimentar prático, alinhado ao seu objetivo de treino.
Desafios e conquistas
Gamificação para celebrar cada treino feito e manter a constância viva.
Na prática
Monte a sua semana e veja como funciona.
Na Beet, você escolhe o seu nível, o seu objetivo e quantos dias consegue treinar. A agenda mostra o que fazer em cada dia.
Iniciante · EmagrecimentoSua semana na Beet
Exemplo baseado na agenda de janeiro. A programação é atualizada pela Carol.
Por dentro de um treino
Treino A · Membros inferiores
Toque em um exercício
Quem criou a Beet
Ciência, segurança e 15 anos de prática em cada treino.
Carol Moura é mestra em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP e personal trainer há mais de 15 anos, especialista em treinamento individualizado.
Ao longo da carreira, desenvolveu protocolos de treino para pessoas com objetivos diferentes e com restrições osteomusculares e metabólicas, sempre unindo evidência científica, segurança e experiência prática.
A Beet nasceu dessa trajetória, para levar esse conhecimento a mais mulheres e tornar o treino de qualidade acessível, prático e possível na vida real.
15+anos como personal trainer
FMUSPmestrado em Ciências
+3 milvidas impactadas
Especializações
- Biomecânica aplicada ao exercício
- Exercícios funcionais e treinos de alta performance
- Lesões de coluna, quadril e joelho
- Resistance Training
- Performance Coaching
Método Carol Moura
Treinar bem pode ser simples, desde que faça sentido para você.
Todos os treinos da Beet seguem os cinco pilares do método.
- Constância realistaPequenos passos todos os dias rendem mais que semanas intensas seguidas de pausa.
- Clareza de execuçãoVocê entende o que está fazendo e por quê.
- Progressão inteligenteO treino evolui junto com você, com segurança.
- Movimento possívelTreinos que se encaixam na sua vida como ela é.
- Eficiência acima de duraçãoUm treino bem feito rende mais que horas na academia.
Para quem é
A Beet foi feita para a mulher adulta com rotina cheia.
É pra você se...
- Quer treinar, mas sente que não sobra tempo
- Já começou várias vezes e não conseguiu manter
- Está voltando depois de uma pausa
- Quer saber exatamente o que fazer em cada dia
- Busca força, estética e bem-estar com saúde
Talvez não seja agora se...
- Você espera um resultado milagroso em 30 dias
- Procura acompanhamento individual (para isso existe a consultoria da Carol)
- Busca treino de performance para competição
Como funciona
Escolha seu plano
Mensal, trimestral, semestral ou anual. Todos com acesso completo.
Acesse a plataforma
Finalize a assinatura e entre na Beet pelo celular ou computador.
Siga sua agenda
Escolha o foco, emagrecimento ou hipertrofia, e treine no seu nível.
Evolua no seu ritmo
Desafios e conquistas para você enxergar a sua constância.
Quem já treina na Beet
Mulheres reais, rotinas reais, constância de verdade.
Toque para ouvir
“As aulas são curtas, cabem no seu dia. Dá pra encaixar na correria do dia a dia.”
Toque para ouvir
“Facilitou muito a minha rotina. Os treinos são curtos e eficazes.”
Toque para ouvir
“Não precisa de nada, só um tapetinho. Então é muito prático.”
Planos
Escolha o seu ritmo.
Todos os planos liberam a plataforma completa. Quanto maior o compromisso com você, menor o valor por mês.
Anual
Um ano inteiro com o menor valor e preço congelado.
R$39,90*/mês
R$478,80 à vista
Metade do preço do mensal- Sai por R$1,31 por dia*
- Sem reajuste por 12 meses
- Tempo para a constância virar hábito
*Incidência de juros conforme parcelamento
Assinar o anualSemestral
Seis meses para transformar o seu ritmo.
R$59,90*/mês
R$359,40 à vista
25% a menos que o mensal- Evolução contínua nos treinos
- Mais estabilidade na rotina
*Incidência de juros conforme parcelamento
Assinar o semestralTrimestral
Para construir o seu primeiro ciclo de constância.
R$69,90*/mês
R$209,70 à vista
12% a menos que o mensal- 3 meses de acesso completo
- Compromisso na medida certa
*Incidência de juros conforme parcelamento
Assinar o trimestralMensal
Para conhecer a Beet sem fidelidade.
R$79,90/mês
Renovação automática a cada 30 dias
Cancele quando quiser- Acesso completo
- Ideal para experimentar
*Valor mensal equivalente ao pagamento à vista. No parcelamento, há incidência de juros conforme o número de parcelas. O plano mensal é cobrado por recorrência, sem juros.
7dias
Experimente por 7 dias, sem risco.
Você tem 7 dias para conhecer a Beet por dentro e sentir se ela combina com a sua rotina.
Dúvidas
Tudo o que você precisa saber antes de começar.
Nunca treinei. A Beet serve pra mim?
Serve. Os treinos vão do iniciante ao avançado, então você começa no nível em que está hoje e evolui com segurança.
Preciso de academia?
Você pode treinar na academia ou em casa. A plataforma tem treinos com halteres e miniband, além de aulas de HIIT, abdômen, yoga e pilates.
Tenho pouco tempo. Vou conseguir acompanhar?
A agenda de treino organiza a sua semana, então você não perde tempo decidindo o que fazer. Teve semana corrida? Tudo bem. O que constrói resultado é voltar no dia seguinte.
Como funciona a dieta?
Você recebe uma dieta pronta com foco em emagrecimento ou hipertrofia. Ela é um guia prático e não substitui o acompanhamento individual com nutricionista.
Posso cancelar?
Pode. Você cancela a renovação quando quiser e mantém o acesso até o fim do período já pago. E se cancelar nos primeiros 7 dias, você recebe todo o valor de volta.
Se eu parcelar e cancelar, o que acontece?
No parcelamento, o valor total do plano é dividido no cartão. Depois dos 7 dias de garantia, as parcelas seguem normalmente, porque correspondem a um plano já contratado.
A Beet tem acompanhamento individual?
A Beet é uma plataforma de treinos. Se você quer um plano feito só para você, com ajustes da Carol, conheça a consultoria online no Instagram @carollinymoura.
Encontre o seu ritmo.
A gente nunca se arrepende de ter ido treinar. O seu primeiro treino pode ser hoje.
Entrar para a Beet